MWLBW: Slaap vanuit een wetenschappelijk perspectief: Wat is (goede) slaap en hoe meet je het?

Slaap; feiten en fabels

Er doen zich vele do’s en don’ts de ronde over slaap, slaapkwaliteit en het beoordelen en meten van de slaap. Waarop zijn deze adviezen en verhalen gebaseerd? En wat ervan is waar? Op het internet kan betrouwbaarheid soms moeilijk te beoordelen zijn.

In deze sessie wordt de wetenschappelijke achtergrond van slaap behandeld. Met behulp van onderzoeksresultaten zal worden nagegaan welke bekende stellingen en adviezen het label ‘’feit’’ krijgen en welke ‘’fabel’’.
Vervolgens zullen er praktische, wetenschappelijk onderlegde adviezen worden gegeven om je eigen slaapkwaliteit te kunnen beoordelen en zo nodig te verbeteren.

Wat kun je verwachten?
- Wetenschappelijk onderlegde informatie over slaap
- Factoren die bepalen of slaap goed is
- Uitleg over hoe slaap wordt gemeten en of smartwatches hier een rol in kunnen spelen
- Toelichting/advies over waarom en hoe je zelf je slaap kan beoordelen

‍
Pien Bosschieter is somnoloog (slaaparts), heeft een PhD in slaapapneu en heeft daarna nog meer onderzoek gedaan naar slaap aan Stanford University. Momenteel is ze werkzaam als somnoloog bij Kempenhaeghe, een expertisecentrum voor slaapgeneeskunde waar ze dagelijks patiënten met complexe slaapstoornissen behandelt. Daarnaast is ze nog altijd betrokken bij de universiteit voor wetenschappelijk onderzoek, momenteel met als focus nieuwe technologie om de slaap te meten.

‍

Onder de naam Dr. Slaap deelt ze wetenschappelijke informatie over slaap op sociale media.